Was ist Meditation?

Meditation ist eine Praxis, die unter anderem darauf abzielt, im Hier und Jetzt mit einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen verbunden zu sein. Neben den Ruhe- und Entspannungselementen, geht es in meinen Meditationskursen darum, die Achtsamkeit zu fördern, die Natur des Geistes, des Qi und des Bewusstseins zu erforschen.

Meditation beinhaltet verschiedene Methoden und Techniken, die einem dabei helfen können, das Auge der Seele zu öffnen, den eigenen Körper, den Geist und die Umwelt, bewusster wahrzunehmen. 

Die Wurzeln der Meditation reichen bis zu den spirituellen Traditionen des Ostens zurück, wie dem Buddhismus, dem Daoismus oder dem Advaita Vedanta. Meditation als solches ist aber neutral, unabhängig von einer Tradition und wird essentiell nicht als Übung, sondern als ein Bewusstseinszustand betrachtet, der jedem Menschen zugänglich ist. Dieser natürliche Bewusstseinszustand gilt ebenso als eine Gesundheitsbasis.

Man sagt es gibt 108 Pfade der Meditation.

Es wird weltweit in unterschiedlichsten Formen wie Qigong, Yoga, Klang und Gesang, Japa, meditativem Tanz, Zen-Buddhismus, Sufismus oder auch christlichem Gebet angewandt. Die Vorteile der Meditation sind vielfältig: 

• Stress abbauen
• Achtsamkeit erhöhen
• waches Körper- und Geist-Bewusstsein entwickeln
• energetische Blockaden lösen
• Lebensfreude und das allgemeine Wohlbefinden fördern.